Diät-Ticker - Sichtbar abnehmen

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11.06.08
Früh: 2 Weetabix mit 200ml Milch (ca. 200 kcal)
Mittags: 500ml Diät-Buttermilch (175 kcal)
Nachmittags: 2 Corny-Free (184 kcal)
Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse und Marmelade, 1 Ei, Obstsalat (ca. 500 kcal?)
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29.05.08
Früh: 2 Knäckebrote mit Käse und Nudossi (ca. 150 kcal)
Mittags: 2 Scheiben Brot mit türkischem Dip (ca. 300 kcal)
Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse, Erdnussbutter, Quark, Radieschen (ca. 500 kcal)

Gesamt: ca. 950 kcal
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28.05.08
Früh: 3 Knäckebrote mit Käse (ca. 200 kcal)
+ 1 Milchkaffee mit Karamell ( ca. 150 kcal)
Mittags: 2 Hähnchenschnitzel (ca. 200 kcal)
+ 1 Knoppers ( ca. 130 kcal)
Nachmittags: Madonna-Kekse (ca. 640 kcal)
Abends: 1 Scheibe Brot mit Käse (200 kcal)
+ 1 Ei mit Fischcreme (100 kcal)
+ Feta mit Oliven (100 kcal)

Gesamt: 1720 kcal
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27.05.08:
Vormittags: 3 Kugeln Eis (ca. 350 kcal)
Abends: Salat mit Ei und Fisch (ca. 350 kcal)
+ 2 Stück dunkle Schoki (ca. 150 kcal)
+ 1 Joghurt (112 kcal)

Gesamt: ca. 962 kcal
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26.05.08
Vormittags: 1 1/2 Brötchen mit Nudossi, Käse und Marmelade (250-300 kcal)
Abends: Nudeln mit Tomatensauce (500 kcal?)
+ 1 gefrorenen Joghurt (112 kcal)
+ 2 Gläser Sekt (180 kcal)
+ den Rest Nudeln (200 kcal?) 

Gesamt: ca. 1292 kcal
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25.05.08
Vormittags: 1 1/2 Brötchen mit Nudossi, Käse und Marmelade (250-300 kcal)
Abends: Rührei mit Gemüse, Shrimps und Geflügelwurst (450 kcal?)

+ 1 Diät-Kakao (74 kcal)

Gesamt: ca. 824 kcal
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24.05.08
Früh: 1 Brotkanten (200 kcal)
Mittags: 1 Latte Macchiato (100 kcal)
Abends: Spargel mit brauner Butter (350 kcal?)

Gesamt:ca. 720 kcal
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23.05.08
Früh: 1/2 Körnerbrötchen mit Käse und Putenschinken, Oliven, Peperonis, etwas Nudelsalat (ca. 390 kcal)
Mittags: nichts
Abends: 2 halbe Baguettes mit Rührei und Lachs, Salat, Ananas (500? kcal)

Gesamt: ca. 890 kcal
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22.05.08
Früh: 1 Apfel (100 kcal), 1 Vitaminbrausetablette (8,6 kcal)
Mittags: 3 Tomaten (65 kcal), 1 Ei (84 kcal)
Abends: Salat mit Thunfisch und Ei, Ananas (350 kcal?)

Gesamt: ca. 607,6 kcal
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21.05.08
Schokodiät 2. Tag
Früh: 100g Vollmilchschoki
Mittags: 100g Kinderschokolade
Abends: 50g Kinderschokolade
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20.05.08
Schokodiät 1. Tag
Früh: 100g Vollmilchschoki
Mittags: 100g Kinderschokolade
Abends: 75g weiße Schokolade
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19.05.08
Früh: 1 trockene Scheibe Brot (150 kcal)
Mittags: 1 Orange, 1 WeightWatchers-Suppe (ca. 110 kcal)
Nachmittags: 1 RedBull (115 kcal)
Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse und Marmelade (ca. 450 kcal)
       Schokolade (100 kcal)

Gesamt: ca. 925 kcal
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18.05.08
Vormittags: 1 1/2 Brötchen mit Nudossi und Käse (250-300 kcal)
Abends: 2 1/2 Scheiben Brot mit Käse, 1 Ei (500 kcal?)
        jede Menge Wassermelone (100 kcal?)

Gesamt: 850-900 kcal
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17.05.08
Früh: trocken Brot (150 kcal?)
Mittags: 1 Latte Macchiato (100 kcal)
Nachmittags: 1 großen Starbucks Latte mit Caramel 400 kcal?)
Abends: 1 Stück Grillfleisch, Salat, 2 kleine Stücken Kräuterbaguette, 1 Kartoffel (350 kcal?)

Gesamt: irgendwas um die 1000 kcal
        + 2 Kinderriegel (ca. 140 kcal)
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16.05.08
Früh: 250g Magerquark mit Süßstoff (175 kcal)
Mittags: 250g gewürzter Magerquark (175 kcal)
        1 Paprikaschote (24 kcal)
Abends: Gemüse mit Rührei (ca. 300-350 kcal)
        1 Kinderriegel (120 kcal)

Gesamt: 794-844 kcal
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15.05.08
Früh: 1 Stück Zwiebelbaguette (100 kcal)
Mittags: Salat (100 kcal)
Nachmittags: 500ml Buttermilch (200 kcal)
         Salzbrezeln (100 kcal?)
Abends: 1 Schnitzel, 1 Brötchen mit Fisch, Melone (350-400 kcal)

Gesamt: 850-900 kcal
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14.05.08
ok, heut mal wieder eina "Nahrungsbilanz"...
Früh: 1 Stück trockenes Zwiebelbaguette (100 kcal)
Mittags: 500ml Buttermilch (200 kcal)
Nachmittags: Caramel Frappuccino light von Starbucks (180 kcal)
Abends: Salat mit Ei und Steakstreifen (300 kcal?)
Fisch, Fladenbrot (200 kcal)

Gesamt: ca. 980 kcal
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10.05.08
Früh: nichts
Mittags: Salat mit Putenstreifen
Abends: 2 Brötchen mit Käse, Marmelade und Ketchup (550 kcal?)
Esspressobohnen - mind. 500.000 kcal ;-(
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09.05.08
Früh: 1 Paprikaschote, 1 Mohrrübe (gesamt 45 kcal)
         1 Diät-Cappuccino mit Milch (40 kcal)
Mittags: Eisbergsalat mit Tomaten (70 kcal)
Nachmittags: 1 Diät-Kakao (74 kcal)
Abends: 1 Brötchen mit Käse und Marmelade, Fisch (500-550 kcal)

Gesamt: 730-780 kcal
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08.05.08
Früh: 1 trockenes Mehrkornbrötchen (190 kcal!!!)
Mittags: Tomaten-Gurken-Salat (50 kcal)
Nachmittags: 1 Diät-Capuccino mit Milch (40 kcal)
Abends: 230g Möhren (60 kcal), ca. 60g Häckerle (130 kcal), 50g Feta mit Olive (150kcal)

Gesamt: ca. 560 kcal, bis 19 Uhr 2 1/2 l getrunken
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07.05.08
Schoko-Diät 3. Tag
1 Mars, 3 Riegel Kinderschokolade, 1 Tafel (100g) Bio-Vollmich-Milch-Schoki, 2 Becher Schokopudding
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06.05.08
Schoko-Diät 2. Tag
2 Marsriegel, 2 Riegel Kinderschokolade, 3/4 Tafel Vollmilch, 2 Becher Schoko-Pudding
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05.05.08
Schoko-Diät 1. Tag
1 Marsriegel, 2 Riegel Kinderschokolade, 1 Tafel Vollmilch, 1 Becher Schokopudding

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02.05.08
Früh: nichts
Mittags: 1 Stück Grillfleisch, Kartoffelsalat, Geschnetzeltes
Abends: 1 Diät-Joghurt mit Kornflakes, Haferflocken und Leinsamen
Fetakäse
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01.05.08
Früh: nichts
Nachmittags: 1 Stück Käsekuchen, Mini-Eclaires
Abends: 1 1/2 Stück Grillfleisch, Kartoffelsalat, Geschnetzeltes, 1 Stück Ciabatta

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30.04.08
Früh: 1 Scheibe trocken Brot (100 kcal)
Mittags: 1 WeightWatchers Suppe, 1/2 Scheibe Brot (100 kcal)
Abends: Gemüsepfanne mit Ei (ca. 300 kcal), Nudossi (ca. 300 kcal)

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29.04.08
Früh: 1 Scheibe trocken Brot (100 kcal)
Mittags: 1 WeightWatchers Suppe, Kekse ;-( (200 kcal)
Abends: 2 1/2 Scheiben Brot mit Käse, Marmelade, Fisch (600 kcal?)

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28.04.08
Früh: 1 Scheibe trocken Brot (100 kcal)
Mittags: 1 Latte Macchiato (100 kcal)
Nachmittags: bissel Süßes (50 kcal)
Abends: Nudelsalat, 2 Bouletten (600 ? kcal)

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27.04.08
Vormittags: 1 1/2 Brötchen mit Nudossi (ca. 300 kcal)
Abends: ein Teller Vollkornnudeln mit Tomatensauce (ca. 500 kcal), 1 Joghurt (112 kcal)
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26.04.08
Früh: 1 dicke Scheibe Brot (150 kcal)
Mittags: 1 Latte Macchiato (100 kcal)
Abends: Vollkornnudeln mit Tomatensauce (700 ?)
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24.04.08
Früh: ein Eiweissshake aus dem Fitnessstudio (400 kcal)
Mittags: 1 Caramel Macchiato (300 kcal)
Abends: 1 Brezel (200 kcal)

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22.04.08
Früh: 1 trockene Scheibe Brot (100 kcal)
Mittags: 1 Orange (100 kcal)
Nachmittags: 1 Apfel, 1 Milchkaffee (150 kcal)
+ Süßes (50 kcal)
Abends: 1 Scheibe Brot mit Käse und Marmelade, Salat (350-400 kcal)
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21.04.08
Früh: 1 trockene Scheibe Brot (150 kcal)
Mittags: 1 Orange, 1 Tasse Suppe (150 kcal)
Nachmittags: 1 Milchkaffee (100 kcal)
Abends: 1 Brezel (200 kcal)

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20.04.08
Vormittags: 1 1/2 Brötchen (ca. 400 kcal)
Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse und Marmelade, Salat(ca. 500 kcal)

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19.04.08
Früh: 1 Scheibe trockenes Brot (100 kcal)
Mittags: 1 Latte Macchiato (100 kcal)
Abends: 2 Brötchen mit Käse und Lachs (ca. 500 kcal)
spät Abends: Magerquark mit Süßstoff (ca. 200 kcal)
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17.04.08
Früh: 1 trockene Scheibe Brot (100 kcal)
Mittags: 1 Orange, 1 Weight Watchers Suppe (150 kcal)
Nachmittags: 1 trockene Scheibe Brot (100 kcal)
Abends: 1 Bagel mit Quark, Fisch, Käse, Salat (ca. 600 kcal)
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16.04.08
Früh: Kaffee
Mittags: grünen Salat mit Feta und Oliven (ca. 150 kcal)
Abends: Kartoffeln mit Quark, 1 Scheibe Brot mit Käse (ca. 600 kcal)
Außerdem: 2 Stück dunkle Schoki (ca. 150 kcal)
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14.04.08
Früh: 150g Möhren (ca. 40 kcal)
Mittags: Gemüsepfanne (300 ? kcal)
Nachmittags: ca. 150g Magerquark mit Süßstoff (100 kcal)
Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse, Fisch, Joghurt (600-700 kcal)
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12.04.08
Früh: 1 Brötchen mit Nudossi (ca. 250 kcal)
Nachmittags: 1 Shrimps-Hähnchen-Baguette von Nordsee und 1/3 Fish´nShips (ca. 500? kcal)
Abends: 1 Stück dunkle Schoki, ein paar Cocktailtomaten, 1 Diät-Kakao (150? kcal)
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11.04.08
Früh: 1 trockene Scheibe Brot
Mittags: 1 Orange, 1 Tasse Suppe
Abends: 2 Scheiben Brot mit Käse, Fisch, 2 Stück dunkle Schokolade
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10.04.08
Früh: 1 trockene Scheibe Brot
Mittags: 1 Orange, 1 Tasse Suppe, Milchkaffee
Abends: Salat mit Thunfisch und Ei
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07.04.08
Früh: 1 trockene Scheibe Brot (ca. 150 kcal)
Mittags: 1 Orange, eine Tasse Suppe (ca. 150 kcal)
Nachmittags: 1 Cappuccino, 1 trockene Scheibe Brot (ca. 200 kcal)
Abends: Kartoffeln mit Quark (ca. 500 kcal?)

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06.04.08
Vormittags: Frühstück mit 2 Brötchen (ca. 500 kcal)
Nachmittags: etwas roher Staudensellerie
Abends: bunter Salat Salat, ein Stück dunkle Schokolade (ca. 300 kcal)

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05.04.08
Früh: 1 Scheibe trockenes Brot (ca. 100 kcal)
Mittags: 1 Latte Macchiato (ca. 100 kcal)
Nachmittags: ein Stück Zwiebelbaguette mit dünn Margarine, ein paar Erdbeeren (ca. 250 kcal)
Abends: Salat, etwas Fisch, 1 Joghurt (ca. 500 kcal)
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04.04.2008
Früh: 1 Scheibe trockenes Brot (ca. 150 kcal)
Mittags: 1 kleinen After Eight-Weihnachtsmann, 1 Wellnessgetränk (ca. 150 kcal)
Nachmittags: 1 Apfel + 1 Scheibe trockenes Brot (ca. 250 kcal)
Abends: Gemüsepfanne (leider etwas zu viel)

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01.04.2008
Früh: Almased-Shake
Mittags: 1 Apfel und 1 Orange, 2 Sättigungskautabletten, weils nicht gereicht hat, noch eine Brezel
Abends: Käse mit Weintrauben, 2 Scheiben Baguette, 2 kleine Süßigkeiten ;-(

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31.03.2008
Früh: Almased-Shake
Mittags: 1 Apfel und 1 Orange
Abends: zu viel Hunger, zu viel Abendbrot ;-(
anschließend war mir schlecht

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30.03.2008
Vormittags: Frühstück mit 2 Brötchen
Abends: Gemüsepfanne, Fisch, 2 Scheiben Brot
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29.03.2008
Vormittags: zwei Äpfel, ein Stück Rittersport
Abends: Gemüsepfanne

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28.03.2008
Früh: ein Apfel und eine Orange
Mittags: Almased-Shake
Abends: Eintopf mit zwei Scheiben Brot, 1 Kinderbueno

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27.03.2008
Früh: Almased-Shake
Mittags: Almased-Shake
Abends: 2 Scheiben Brot mit Lachs und Käse, Tomaten-Gurken-Salat

3 Stunden später: ein Berg Süßigkeiten




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